Hola! Y bienvenidos a la nueva serie “En Terapia: procesando…” donde estaremos hablando de qué exactamente es la terapia, y cómo puede ayudar a tratar ciertos problemas en particular. Me apasiona ver a la gente trabajar, procesar, y pensar acerca de sus problemas actuales, emociones, pensamientos y situaciones pasadas, y tener el espacio para observar […]
Para este artículo, he invitado a Becky Murrell a contestar algunas preguntas acerca de la importancia de mantenernos activos. Ella es una Entrenadora Personal en Brighton and Hove (Inglaterra), y también creadora de videos de ejercicios en Facebook e Instagram. También crea eventos en su área. Vayamos ahora a la entrevista… ¿Qué significa mantenerse activos? Para […]
La semana pasada hablamos acerca de la importancia de pasar tiempo solos. Algunos de nosotros recargamos energías de esta manera, pero la otra mitad necesita pasar tiempo con otras personas para lograr lo mismo. El hacer tiempo para amigos y familiares, según algunos reportes, nos ayuda a mantener nuestro bienestar, nuestra salud mental, así como […]
¡Has leído correctamente! Pero darte un baño no es todo el tema de hoy. En este artículo hablaremos de esto: tomar tiempo para estar solos. Puedo escuchar a la Sociedad diciéndonos que es terrible ser un ermitaño o estar aislado de los demás. ¡Pero no estoy hablando de estar solos todo el tiempo! ¡Estoy hablando […]
En las ediciones pasadas de esta serie, hemos visto como poner límites y honrar nuestras emociones. Esta semana veremos cómo practicar el autocuidado en este mundo donde estamos conectados todo el tiempo a aparatos electrónicos y al internet. En cierta forma, necesitamos la tecnología para comunicarnos con nuestros seres queridos en todo el mundo, la […]
Bienvenidos a la tercera entrega de la serie sobre el Auto-Cuidado. Gracias por seguir este blog y espero que les guste este también! Busca en el menú los artículos pasados si no los has leído aún. ¿Qué significa honrar a cualquier cosa o persona? El diccionario en línea de Cambride define el honor como: Demostrar […]
Bienvenidos a la segunda semana de la serie sobre cómo practicar el autocuidado. Si te perdiste de la edición de la semana pasada, puedes leerlo aquí (versión en inglés aquí). Esta semana quiero hablar de un tema muy importante para nuestra salud y bienestar: poner límites. Pero… ¿Qué significa poner límites? Un límite, en pocas […]
Las siguientes semanas, estaré escribiendo acerca de el auto-cuidado y de las maneras en que puedes cuidarte a ti mismo/a. Esta semana quiero tocar la importancia de diferenciar entre auto-cuidado y egoísmo. El mundo en que vivimos nos dice que hacer cosas para nosotros mismos es ser egoísta. Quiero comenzar con desafiar, cuestionar, esa idea […]
“Hay muchas maneras de volverse fuerte, a veces hablar es la mejor de ellas.” ― Andre Agassi, Open ¿Qué piensas cuando escuchas la palabra “creatividad”? A mi me lleva inmediatamente al arte, a la música y a la fotografía. Pero creatividad significa mucho más que estas formas – más observables, visibles, tangibles. Se nos ha enseñado que […]
El mundo en que vivimos se ha convertido en un lugar en donde “o eres perfecto, o serás criticado.” Esto es algo muy difícil que pedir de cualquier persona, o de cualquier cosa. Como personas, fallaremos…como personas, caeremos…no siempre tendremos todas las respuestas, aun siendo expertos en algún área de conocimiento…y aun así, esperamos que […]