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En Terapia: Procesando baja autoestima (parte 3)

In Therapy- Working Through...Bienvenidos  al tercer artículo sobre autoestima.

En esta parte final me gustaría profundizar en lo que podría suceder en una sesión de terapia al trabajar sobre asuntos de autoestima.

La forma en que decidí hacer esto, fue escogiendo algunas modalidades de terapia, para informarte un poco sobre cada enfoque, qué podrían tomar en cuenta como una meta para su cliente, así como también, qué métodos – palabras, actividades, desafíos – se podrían utilizar.

Si estás interesado en leer más acerca de la amplia variedad de terapias que existen en el presente, por favor visita la siguiente publicación de Psicologia y Mente.

Así que sin más preámbulo, vamos a ver cómo se ve la terapia cuando trabajamos con problemas de autoestima…


2Enfoque:

  • Esta terapia señala la importancia del juego en el desarrollo del niño en todas las áreas (social, emocional, cognitiva, física).
  • La terapia con niños puede ser distinta que la llevada a cabo con adultos, dado que los niños aún están desarrollando su lenguaje emocional, y posiblemente sus habilidades de lenguaje en general, dependiendo de su edad.
  • Por lo tanto, podría ser más fácil para una persona joven, el comunicar sus sentimientos y pensamientos a través del juego.

Metas:

  • Ayudar a los niños a expresarse.
  • A través del juego, el niño comprenderá las situaciones por las que está pasando o con lo que está luchando.
  • Desarrollar la confianza del niño en el terapeuta, para que se pueda llevar a cabo un trabajo efectivo.
  • Las metas específicas cuando se trabaja en problemas de autoestima, podrían estar relacionadas a:
  • Reducir la ansiedad respecto sus habilidades, ser rechazado, ser lo suficientemente bueno o ser sociable.
  • Mejorar la confianza en sus habilidades y su personalidad y en sus elecciones individuales.
  • En resumen, una disminución de las consecuencias mencionadas en la parte 2, y un aumento en las cosas mencionadas como parte de los consejos a través de estos artículos.

Métodos:

  • Juegos de tomar turnos;
  • Enseñar autonomía al permitirle a los niños que elijan lo que ellos quieran hacer durante la sesión;
  • Dibujar o colorear;
  • Visualización;
  • Leer historias o contar historias relacionadas con el problema del niño.
  • Por ejemplo, en el caso de la autoestima, se podría leer un libro acerca de baja autoestima en forma de historias.

4Enfoque:

  • Procesos inconscientes – esto sucede afuera de la conciencia, así que podría ser que no estemos al tanto de estos. Podríamos haberlos puesto en el fondo de nuestra mente, ya que son demasiado abrumadores para incluso pensar en ellos.
  • La terapia psicodinámica se enfocará en los orígenes de la baja autoestima.
  • Dependiendo de la edad del cliente, éste profundizará más atrás en su vida, o profundizará en el pasado más reciente.
  • En el caso de niños, éste podría ser, el trabajar en los problemas que la persona joven esté atravesando en el presente. Éstos fueron mencionados en las causas de baja autoestima en la parte 2.

Metas:

  • El objetivo es desarrollar una relación positiva y de confianza con el terapeuta, para poder repetir, dentro de las sesiones, aquellas experiencias que los dejaron sintiéndose mal acerca de sí mismos, y con dificultades en sus relaciones, carreras y con ellos mismos.
  • Los efectos secundarios de la baja autoestima (depresión, pérdida de esperanza, ansiedad), se podrían trabajar como medios para llegar al fin de aumentar su autoestima.
  • Con niños el proceso podría ser parecido, pero podría incluir terapia de juegos para poder entender a mi joven cliente, y así poder ayudarle a entender por lo que está pasando y ayudarle a superarlo.
  • Aprender a contar con el terapeuta les permitirá desarrollar un sentido de confianza en otros en su mundo.

Métodos:

  • Darle al cliente las habilidades que les podrían hacer falta debido a negligencia, bullying u otros problemas de la vida, que podrían haber impactado en su desarrollo.
  • La terapia de juegos podría ser uno de los métodos a utilizarse, especialmente cuando se trabaja con niños.
  • Enseñarle al niño a ser asertivo, al trabajar con ejemplos que el terapeuta pueda darle, o de un libro.
  • Si el niño puede hablar de sus problemas verbalmente, se pueden utilizar las historias propias del niño, para que puedan trabajar en ellas y resolver cómo pueden enfrentar una situación o situaciones similares en el futuro.

5Enfoque:

  • Este planteamiento se enfoca en el aquí y ahora.
  • El terapeuta es afectuoso, genuino y empático.
  • El terapeuta confía en la capacidad del cliente de trabajar en los problemas que éste le presenta, y en la capacidad de hacer surgir las fortalezas del cliente, que el mismo haya podido aquietar u olvidado debido a sus problemas de vida.
  • Esto es propiciado por la relación terapéutica.

Metas:

  • La confianza del terapeuta en las capacidades y fortalezas que ya existen en el cliente, y en la creencia de que solo se necesita ser traerlas de vuelta a la acción. Éstas pudieron haber sido olvidadas u ocultadas debido a la baja autoestima, y al trabajar con esto, las fortalezas del cliente se volverán más fuertes y por lo tanto, su autoestima aumentará.

Métodos:

  • Emparejar el auto concepto con la realidad;
  • El terapeuta está allí para alentar y escuchar, y facilitar la búsqueda de la verdad del cliente.
  • Aumentar la autovaloración de la persona, y ayudar al cliente a convertirse en una persona plenamente funcional.
  • Todo esto es alcanzado, gracias a que el terapeuta sea congruente con el cliente, aceptándolo incondicionalmente y siendo empático con el mismo.

8Enfoque:

  • Ésta se enfoca en los patrones de comportamiento y de pensamiento, que podrían estar manteniendo atascado al niño o adulto.

Metas:

  • Reestructurar y cambiar estos pensamientos que mantienen al cliente sintiendo que no es lo suficientemente bueno, carente de amor, y actuando o sintiéndose derrotado.
  • Si el cliente aprende a actuar con más seguridad, éste será más seguro de sí mismo.
  • La terapia cognitivo conductual utiliza tareas y gráficos para desafiar los comportamientos y pensamientos, y así concebir nuevos comportamientos y pensamientos que sean más útiles y positivos.

Métodos:

  • La reestructuración cognitiva es utilizada para identificar patrones de pensamiento poco útiles y para aprender nuevos patrones que le sean más útiles;
  • Para problemas con la autoestima, el objetivo podría ser el cambiar las suposiciones negativas que el niño tenga respecto de sí mismo;
  • Yo desafiaría y pediría pruebas de que él no es digno de ser amado, o sobre el patrón negativo que tenga la persona – usualmente hay solo pruebas pequeñas o ninguna prueba en absoluto, y hay más evidencia de que ellos ¡son amados por muchas personas!
  • También utilizo la resolución de problemas con mis clientes jóvenes y mayores, para poder empoderarlos a ellos, para que puedan trabajar de manera satisfactoria sobre sus problemas, y que dejen de sentirse como víctimas de la vida.

Nota:

  • También utilizo técnicas del análisis transaccional (estados del ego; guiones; caricias) y terapias de Gestalt (trabajo con la silla, juego de roles), como complemento a las tres mencionadas anteriormente. Estas dos terapias están basadas en elementos de la terapia psicodinámica, cognitiva y centrada en la persona.

  • Las modalidades elegidas, son algunas de las que utilizo con mis clientes. Éstas tienen sentido para mí, y para mi estilo de trabajo, y han sido efectivas cuando he estado como cliente, así como también han demostrado ser efectivas al ser utilizadas con mis clientes.

  • Esta no es una lista completa de ninguna manera. Da un vistazo en el link mencionado al inicio, para más información.


    Traduccion por: Mayra Alarcón

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2 responses

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